Rhodiola Rosea size näme kömek edip biler？

• 1. Stressiň peselmegine kömek edip biler

Rhodiola öňden bäri adaptogen, tebigy madda hökmünde belli bolup, bedeniňiziň streslere garşy durnuksyzlygyny ýokarlandyrýar.
Stressli döwürlerde adaptogenleri iýmek, stres ýagdaýlaryny has gowy çözmäge kömek eder öýdülýär.
Rhodiola, dowamly stres bilen ýüze çykyp bilýän ýadawlygyň alamatlaryny gowulandyrýandygy hem görkezildi. Bir gözlegde, 12 hepdäniň dowamynda her gün 400 mg rodiola kabul eden stres bilen baglanyşykly ýadawlygy bolan 118 adam gatnaşdy. Okuwa gatnaşyjylar köplenç ýadawlyk bilen baglanyşykly stres we depressiýa ýaly dürli alamatlarda aýdyň gowulaşma görkezdiler.
Iň gowulaşma birinji hepdäniň dowamynda bolup geçdi we okuwyň dowamynda dowam etdi. Gözlegçiler munuň ýadawlyk üçin rodiola bejergisiniň kliniki netijelerini derňeýän ilkinji synagdygyny bellediler. Netijeleri höweslendiriji tapdylar we indiki synaglary maslahat berdiler.

• 2. fatadawlyga kömek edip biler

Stress, alada we ýeterlik uky, ýadawlyga goşant goşup biljek, fiziki we akyl ýadawlyk duýgularyny döredip biljek birnäçe faktor.
Adaptogen häsiýetleri sebäpli rodiola ýadawlygy azaltmaga kömek eder öýdülýär.
Bir gözlegde, dowamly ýadawlyk alamatlary bolan 100 adam 8 hepdäniň dowamynda her gün 400 mg rodiola aldy. Olarda ep-esli gowulaşmalar boldy:
stres alamatlary
ýadawlyk
durmuşyň hili
keýp
konsentrasiýasy
Bu gowulaşmalar diňe 1 hepde bejergiden soň syn edildi we okuwyň soňky hepdesinde gowulaşmagy dowam etdirdi.

• 3. Depressiýanyň alamatlaryny azaltmaga kömek edip biler

Depressiýa, duýgyňyza we hereketiňize ýaramaz täsir edýän umumy, ýöne çynlakaý keseldir.
Beýniňizdäki neýrotransmitterler diýilýän himiki maddalar deňagramsyz bolanda ýüze çykar öýdülýär. Saglygy goraýyş işgärleri bu himiki deňsizlikleri düzetmek üçin köplenç antidepressantlary belleýärler.
Rhodiola gülüniň beýniňizdäki neýrotransmitterleri deňleşdirmäge kömek edýän antidepressant häsiýetlere eýe bolup biljekdigi öňe sürüldi.
Bir gözleg, rodiolanyň täsirini Zoloft ady bilen satylýan adaty antidepressant sertralin bilen deňeşdirdi. Gözlegde, depressiýa diagnozy goýlan 57 adama tötänleýin 12 hepdäniň dowamynda rodiola, sertralin ýa-da plasebo tabletkasy berildi.
Rodiola we sertralin ikisinde-de depressiýanyň alamatlary azalsa-da, sertralin has täsirli boldy. Şeýle-de bolsa, rodiola az zyýanly täsirleri döretdi we has oňat çydam edildi.

• 4. Beýniň işleýşini gowulaşdyryp biler

Maşk etmek, dogry iýmitlenmek we gowy uky uklamak beýniňizi güýçli saklamagyň usullarydyr.
Käbir goşundylar, şol sanda rodiola hem kömek edip biler.
36 haýwan gözleginde, rodiolanyň öwrenmegi we ýadyň işleýşini gowulandyryp biljekdigi barada netijä gelindi.
Haýwanlaryň gözleginde, rodiolanyň diňe bir dozasy ýadyň artandygyny we syçanlara antidepressant täsiriniň bardygyny ýüze çykardy. Rodiolanyň bilimi ýokarlandyrmak we adamlarda keýpiň bozulmagyna garşy göreşmek üçin oňat gural bolup biljekdigini öňe sürdi.
Beýleki gözlegleriň netijesinde, rodiolanyň bejeriş aýratynlyklary ýaş bilen baglanyşykly köp kesellere peýdaly bolup biler diýen netijä gelindi. Gözlegçiler tejribe netijeleri bilen kliniki amalyýetleriň arasyndaky boşlugy aradan aýyrmak üçin has köp gözleg geçirmäge çagyrdylar.

• 5. Maşklaryň öndürijiligini gowulaşdyryp biler

Rhodiola, fiziki we akyl ýadawlygyny azaltmak we antioksidant işjeňligini ýokarlandyrmak arkaly sport görkezijilerini gowulandyrar diýilýär.
Şeýle-de bolsa, gözleg netijeleri garyşyk.
Oňyn tarapy, haýwanlaryň birinde geçirilen barlagda rodiolanyň myşsalaryň güýjüni we syçanlarda güýç öndürijiligini ýokarlandyryp biljekdigi anyklandy. Gözlegde, syçanlara garşylyk maşklaryndan soň Rhadioladaky Rhaponticum carthamoides (Rha) atly başga bir birleşme bilen birleşdirilen Rhodiola gül ekstrakty berildi.
Beýleki bir barlagda, rodiola iýmegiň ýaş, sagdyn, fiziki taýdan işjeň erkeklerde reaksiýa wagtyny we umumy jogap wagtyny gysgaldandygy anyklandy. Şeýle hem antioksidant işjeňligini ýokarlandyrdy, ýöne umumy çydamlylyga täsir etmedi.
Beýleki gözleglerde, rodiola duýulýan güýjüň peselmegi ýa-da gatnaşyjylaryň bedeniniň işleýändigini duýmak arkaly maşklaryň öndürijiligini gowulandyrýandygy görkezildi (14Trusted Source).
Şübheli tarapdan, gözlegler, rodiolanyň goşulmagynyň kislorodyň ýa-da myşsanyň işleýşini üýtgetmändigini we marafon türgenleriniň immunitetini ýokarlandyrmaýandygyny görkezýän gözleglere yşarat edýär.
Şeýle hem, Milli goşmaça we bitewi saglyk merkezi, adam barlaglaryndan rodiolanyň saglyk bilen baglanyşykly islendik ulanmak üçin peýdalydygy barada netijä gelmek üçin ýeterlik subutnamanyň ýokdugyny duýdurýar. Munuň sebäbiniň bir bölegi, gözlegçileriň rodyolanyň adamyň işine nähili täsir edýändigine entek düşünmedik bolmagy bolup biler.

• 6. Süýji keselini dolandyrmaga kömek edip biler

Süýji keseli, bedeniňizde insulin gormonyny öndürmek ýa-da oňa jogap bermek ukybynyň peselmegi, ganyň şekeriniň ýokary bolmagyna sebäp bolýan ýagdaýdyr.
Süýji keseli bolan adamlar, gandaky şeker derejesini has gowy dolandyrmak üçin insuline duýgurlygyny ýokarlandyrýan insulin sanjymlaryny ýa-da dermanlary ulanýarlar.
Gyzykly tarapy, haýwanlaryň gözlegleri, rodiolanyň süýji keselini dolandyrmagy gowulaşdyryp biljekdigini görkezýär.
Rodioladaky salidrozid birleşmesi, syçanlarda süýji keselinden we süýji keselinden (böwrek keselinden) goramaga kömek edýändigi görkezildi.
Bu gözlegler syçanlarda geçirildi, şonuň üçin olaryň netijeleri adamlara umumylaşdyrylyp bilinmez. Şeýle-de bolsa, olar rodiolanyň süýji keseline edýän täsirini derňemek üçin düýpli sebäpdir.
Süýji keseli bar bolsa we rodiola goşundylaryny kabul etmek isleseňiz, ilki bilen diyetisist ýa-da lukman bilen gürleşiň.

• 7. Antikanser häsiýetleri bolup biler

Rodiolanyň güýçli düzüm bölegi bolan Salidrozidiň antikanser häsiýetleri barlanyldy.
Synag turbasy we haýwan gözlegleri, öýkeniň, öt haltanyň, aşgazan we içegäniň düwnük öýjükleriniň ösmegine päsgel berip biljekdigini görkezdi.
Netijede, gözlegçiler rodiolanyň düwnük keseliniň köp görnüşini bejermekde peýdaly bolup biljekdigini çaklaýarlar.
Şeýle-de bolsa, adam gözlegleri elýeterli bolýança, rodiolanyň rak keselini bejermekde kömek edip biljekdigi entek belli däl.