Kril ýagy näme üçin peýdaly?

Krill ýagy näme?

Aogubio Krill ýagy Antarktida kril diýilýän kiçijik gabykdan alynýar. Bu deňiz jandarlary, kitler, möhürler, pingwinler we beýleki guşlar ýaly köp haýwan üçin iýmit önümidir.

Kril ýagy balyk ýagyndan tapawutly görünýär. Balyk ýagy adatça sary reňkde bolsa-da, astaxantin diýilýän tebigy ýüze çykýan antioksidant kril ýagyna gyzyl reňk berýär.

Kril ýagy kiçijik, gysga görnüşli deňiz haýwanyndan gelýär. Omega-3 ýag kislotalary eikosapentaenoik kislotasyna (EPA) we dokosaheksenoik kislotasyna (DHA) baý.

Kril ýagynyň peýdalary, omega-3 ýag kislotasynyň düzüminden gelýän ýaly. Beden öz omega-3 ýag kislotalarynyň köpüsini öndürmeýär. Omega-3 ýag kislotalary agyryny we çişmegi azaldyp, ganyň aňsatlyk bilen ýygrylmagynyň öňüni alyp biler.

Kril ýagyny algal ýagy, kod bagyr ýagy, balyk ýagy ýa-da akula bagyr ýagy bilen garyşdyrmaň. Bular birmeňzeş däl.

Krill ýagynda has köp antioksidant bar

Antioksidantlar bedeni oksidleýji stresden goramaga kömek edýär, erkin radikallar diýilýän molekulalaryň öýjük zeperlenmesiniň bir görnüşi.

Krill ýagynda balyk ýaglarynyň köpüsinde ýok bolan astaxantin atly antioksidant bar.

Köp adamlar kril ýagyndaky astaxantiniň ony okislenmeden goraýandygyny we tekjäniň üstünde saklanmagynyň öňüni alýandygyny öňe sürýärler. Şeýle-de bolsa, hiç hili anyk gözleg bu tassyklamany tassyklamady.

Şeýle-de bolsa, gözlegler astaxantiniň antioksidant we çişmä garşy häsiýetleriniň ýürek saglygyna käbir peýdalary berip biljekdigini görkezdi.

Mysal üçin, bir gözleg izolirlenen astaxantiniň trigliseridleri peseldýändigini we gan lipidleri ýumşak ýokarlanan adamlarda “gowy” HDL holesterini ýokarlandyrandygyny görkezdi.

 

Şeýle-de bolsa, bu gözleg, kril ýag goşundylaryndan aljaklaryňyzdan has uly dozalarda astaxantini üpjün etdi. Az mukdarda şol bir peýdany üpjün edip biljekdigi belli däl.

Krill ýagynyň saglyk üçin peýdalary

• Sagdyn ýaglaryň ajaýyp çeşmesi

Kril ýagynyň we balyk ýagynyň ikisinde omega-3 ýaglary EPA we DHA (DHA) bar.

Şeýle-de bolsa, käbir subutnamalar kril ýagyndan tapylan ýaglaryň, balyk ýagyndan has aňsat bolup biljekdigini görkezýär, sebäbi balyk ýagyndaky omega-3 ýaglaryň köpüsi trigliseridler görnüşinde saklanýar.

Beýleki tarapdan, krill ýagyndaky omega-3 ýaglarynyň köp bölegini fosfolipidler diýlip atlandyrylýan molekulalar görnüşinde tapyp bolar, bu bolsa gana siňmek has aňsat bolup biler.

Birnäçe gözlegde, krill ýagynyň omega-3 derejesini ýokarlandyrmakda balyk ýagyndan has täsirli bolandygy ýüze çykaryldy we omega-3 ýaglarynyň dürli görnüşleriniň munuň sebäbiniň bolup biljekdigi çaklanyldy.

Anotherene bir gözleg, kril ýagy we balyk ýagyndaky EPA we DHA-nyň mukdaryny üns bilen deňeşdirdi we ýaglaryň gandaky omega-3 derejesini ýokarlandyrmakda deň derejede täsir edendigini ýüze çykardy.

Kril ýagynyň hakykatdanam omega-3 ýaglarynyň balyk ýagyna garanyňda has täsirli, bio-elýeterli çeşmesidigini anyklamak üçin has köp gözleg gerek.

• Lamokançlyga garşy göreşmäge kömek edip biler

Omega-3 ýag kislotalary, kril ýagyndaky ýaly, bedende möhüm çişmä garşy funksiýalaryň bardygyny görkezdi.

Aslynda, kril ýagy beýleki deňiz omega-3 çeşmelerine garanyňda, çişmä garşy göreşmekde has täsirli bolup biler, sebäbi bedeniň ulanmagy has aňsat görünýär.

Mundan başga-da, kril ýagynda çişmä garşy we antioksidant täsirleri bolan astaxanthin atly gülgüne-mämişi pigment bar.

Birnäçe gözleg, kril ýagynyň çişmä edýän täsirini öwrenip başlady.

Synag turbalarynyň birinde adam içege öýjüklerine zyýanly bakteriýalar girizilende, çişmä sebäp bolýan molekulalaryň önümçiligini azaldandygy anyklandy.

Ganyň ýagynyň derejesi birneme ýokarlanan 25 adamyň üstünde geçirilen gözlegde, her gün 1000 mg kril ýagyny kabul etmek, arassalanan omega-3-leriň gündelik 2000 mg goşundysyndan has täsirli çişme alamatyny gowulaşdyrandygyny ýüze çykardy.

Mundan başga-da, dowamly çişme bilen kesellän 90 adamyň üstünde geçirilen gözlegde, her gün 300 mg kril ýagyny kabul etmegiň, bir aýdan soň çişme belgisini 30% -e çenli azaltmak üçin ýeterlikdigi anyklandy.

 

Kril ýagyny we çişmegi derňeýän birnäçe gözleg bar bolsa-da, potensial peýdaly netijeleri görkezdi.

• Artrit we bogun agyrysyny azaldyp biler

Kril ýagy çişmegi azaltmaga kömek edýän ýaly görünýändigi sebäpli, köplenç çişme netijesinde ýüze çykýan artrit alamatlaryny we bogun agyrylaryny gowulaşdyryp biler.

Aslynda, kril ýagynyň çişme alamatyny ep-esli derejede peseldendigi ýüze çykarylan gözlegde, kril ýagynyň revmatoid ýa-da osteoartritli näsaglarda berkligi, funksional bozulmagy we agyryny azaldýandygy ýüze çykaryldy.

Ildumşak dyz agyry bolan 50 ulularyň arasynda geçirilen ikinji, kiçi, ýöne oňat işlenip düzülen gözlegde, kril ýagyny 30 günüň dowamynda kabul etmek, gatnaşyjylaryň uklap ýatyrka agyrylaryny ep-esli azaldandygyny ýüze çykardy. Şeýle hem olaryň hereket gerimini artdyrdy.

Mundan başga-da, gözlegçiler krit ýagynyň artrit bilen syçanlarda edýän täsirini öwrendiler. Syçanlar kril ýagyny alanda, artrit ballaryny gowulaşdyrdylar, çişmegi az we bogunlarynda çişme öýjükleri az boldy.

Bu netijeleri goldamak üçin has köp gözleg gerek bolsa-da, krit ýagy artrit we bogun agyrylaryny goşmaça bejermek hökmünde oňat potensiala eýe bolup görünýär.

• Gan lipidlerini we ýürek saglygyny gowulaşdyryp biler

Omega-3 ýaglary, esasanam DHA we EPA ýürek-sagdyn hasaplanýar.

Gözlegler, balyk ýagynyň ganyň lipid derejesini ýokarlandyryp biljekdigini we kril ýagynyň hem täsirli bolup görünýändigini görkezdi. Geçirilen gözlegler, trigliseridleriň we beýleki gan ýaglarynyň peselmeginde has täsirli bolup biljekdigini görkezdi.

Bir gözlegde kril ýagynyň we arassalanan omega-3-leriň holesterine we trigliserid derejesine edýän täsiri deňeşdirildi.

Diňe kril ýagy ýokary dykyzlykly-lipoprotein (HDL) holesterini ýokarlandyrdy. Dozasy has pes bolsa-da, çişme belgisini azaltmakda has täsirli boldy. Beýleki tarapdan, arassa omega-3s trigliseridleri azaltmakda has täsirli boldy.

Sevenakynda geçirilen ýedi gözlegde kril ýagynyň “erbet” LDL holesterini we trigliseridleri peseltmekde täsirlidigi we “gowy” HDL holesterini hem ýokarlandyryp biljekdigi barada netijä gelindi.

Beýleki bir barlagda kril ýagyny zeýtun ýagy bilen deňeşdirip, kril ýagynyň insuline garşylyk görkezijilerini, şeýle hem gan damarlarynyň astyndaky işini ep-esli gowulaşdyrandygy anyklandy.

Kril ýagynyň ýürek kesellerine nähili täsir edýändigini öwrenmek üçin has uzak möhletli gözlegler zerurdyr. Emma şu wagta çenli subutnamalara esaslanyp, belli töwekgelçilik faktorlaryny gowulaşdyrmakda täsirli bolup görünýär

• PMS alamatlaryny dolandyrmaga kömek edip biler

Umuman, omega-3 ýaglaryny iýmek, agyrynyň we çişmegiň peselmegine kömek edip biler (19).

Birnäçe gözleg, omega-3 ýa-da balyk ýagy goşundylaryny kabul etmek, döwür agyrysyny we premenstrual sindromyň (PMS) alamatlaryny azaltmaga kömek edip biljekdigini ýüze çykardy, käbir ýagdaýlarda agyry dermanlaryny ulanmagy azaltmak üçin ýeterlikdir.

Birmeňzeş omega-3 ýaglaryny öz içine alýan kril ýagynyň hem täsirli bolup biljekdigi görünýär.

Bir gözleg, PMS diagnozy bolan aýallarda kril ýagynyň we balyk ýagynyň täsirini deňeşdirdi.

Gözleg, goşundylaryň ikisiniň hem alamatlaryň statistik taýdan ep-esli gowulaşmagyna sebäp bolandygyna garamazdan, kril ýagyny alýan aýallaryň balyk ýagyny alýan aýallara garanyňda az agyry dermanlaryny kabul edendiklerini ýüze çykardy.

Bu gözleg, kril ýagynyň PMS alamatlaryny gowulaşdyrmakda omega-3 ýaglarynyň beýleki çeşmeleri ýaly täsirli bolup biljekdigini görkezýär.

 

Aogubio, farmakologiki taýdan işjeň maddalary, çig mallary we ösümlik ekstraktlaryny, adam üçin goşundylar öndürmek üçin iýmit önümlerini, dermanhana önümleri we derman, azyk, iýmit we kosmetika önümlerini öndürmek we paýlamak boýunça ýöriteleşen bir kompaniýa.