Taurin magniý goşundylarynyň arkasyndaky ylma düşünmek
Taurin we magniý, umumy saglygy we abadançylygy goramakda möhüm rol oýnaýan iki möhüm iýmitdir. Olar köplenç käbir iýmitleriň we içgileriň üsti bilen sarp edilýär, ýöne olary taur magniý kapsulalary ýa-da taur magniý tozy ýaly goşundylar görnüşinde hem alyp bolýar. Bu makalada bu goşundylaryň aňyrsyndaky ylmy öwreneris we olaryň bolup biljek peýdalaryny öwreneris.
Taurin, bedende tebigy öndürilýän aminokislotadyr we et, balyk we süýt önümleri ýaly käbir iýmitlerde hem bolýar. Öýjükleriň göwrümini sazlamak, oksidleýji stresden goramak we neýrotransmitter işjeňligini modulirlemek ýaly dürli fiziologiki proseslere gatnaşmagy bilen bellidir. Taurin ýürek-damar saglygynyň, görüşiň we immunitetiň gowulaşmagy bilen baglanyşyklydyr.
Magniý, bedende 300-den gowrak ferment reaksiýasyna gatnaşýan möhüm mineral. Myşsanyň we nerwiň işlemegi, ýürek urmasynyň yzygiderli bolmagy we güýçli süňkleriň gurulmagy üçin zerurdyr. Magniý energiýa öndürmekde, DNK sintezinde we beloklaryň emele gelmeginde hem möhüm rol oýnaýar. Leafaprakly gök gök önümler, hoz we tutuş däne ýaly iýmitlerde bolýar.
Taurin we magniý goşmaça görnüşde birleşdirilende, sinergistik täsirleri hödürläp biler we saglyga birnäçe peýdalary berip biler. Tauriniň, magneziýanyň bedende siňmegini we ulanylmagyny güýçlendirip, has täsirli bolmagyna ynanylýar. Bu utgaşyk nerw we myşsalaryň işlemegine, ýürek-damar saglygynyň gowulaşmagyna we energiýa derejesiniň ýokarlanmagyna sebäp bolup biler.
Taur magniý kapsulalary we poroşoklar, güýçli bedenterbiýe bilen meşgullanýan türgenleriň we şahsyýetleriň arasynda has meşhurdyr. Bu goşundylar, myşsalaryň gowşamagyny goldamak we çişmegi azaltmak arkaly myşsalaryň dartylmagyny we agyrysyny azaltmaga kömek edip biler. Şeýle hem, antioksidantlar hökmünde hereket edip, maşklara sebäp bolýan oksidleýji stresiň öňüni almaga kömek edip bilerler.
Mundan başga-da, käbir saglyk ýagdaýlaryny dolandyrmakda bolup biljek peýdalary üçin taur magniý goşundylary öwrenildi. Mysal üçin, taurin gan basyşyny peseltmek we lipid profilini gowulandyrmak arkaly ýürek-damar saglygyny goldamagy wada berdi. Beýleki tarapdan, magniý süýji keseli bolan adamlarda glisemiki gözegçiligiň gowulaşmagy bilen baglanyşyklydyr we migren kelle agyry alamatlaryny ýeňilleşdirip biler.
Tauriniň magniý goşundylarynyň potensial peýdalary görkezendigine garamazdan, belli bir saglyk ýagdaýy üçin ýeke-täk bejergä bil baglamaly däldigini bellemelidiris. Bu goşundylar deňagramly iýmit we sagdyn durmuş ýörelgesi bilen bilelikde ulanylmalydyr. Şeýle hem, täze goşmaça düzgüne başlamazdan ozal saglygy goraýyş hünärmeni bilen maslahatlaşmak möhümdir, esasanam saglyk ýagdaýyňyz bar bolsa ýa-da derman içseňiz.
Sözümiň ahyrynda, taurin magniý goşundylary saglyga peýdaly bolup biljek iki sany möhüm iýmitiň birleşmesini hödürleýär. Cardürek-damar saglygyny we myşsalaryň işleýşini gowulaşdyrmakdan başlap, oksidleýji stresiň peselmegine we glisemiki gözegçiligi goldaýança, bu goşundylar sagdyn durmuş ýörelgesini saklamak isleýän türgenleriň we şahsyýetleriň arasynda meşhurlyk gazandy. Şeýle-de bolsa, täze goşmaça tertibe başlamazdan ozal saglygy goraýyş hünärmeni bilen maslahatlaşmak möhümdir.
Önümiň beýany
Magniý beýnide uky bilen baglanyşykly dürli gormonlaryň derejesini kadalaşdyryp biler. Çellenen magniý magneziýanyň iň aňsat siňdirilýän çeşmesidir, şol sanda: magniý glisinat, magniý taurin, magniý tronat we ş.m. Magniý taurini magniniň aminokislotasy bilen örtülen görnüşidir. Magniý taurinde magniý we taurin bar. Taurin, GABA-ny artdyryp, aňy we bedeni köşeşdirmäge kömek edýär. Mundan başga-da, magniý tauriniň ýürege goraýjy täsiri bar.
Magniý mineral. Özümizi öndürip bilmeýän, ýöne diýetadan çykarmaly bir madda. Şonuň üçin magniý 'zerur iýmit' diýilýär. Magniý akyl we fiziki ýadawlygy azaltmakda möhüm rol oýnaýar.
Magniý bedende köp proseslere gatnaşýan mineral. Beýleki peýdalaryň arasynda aşakdakylara goşant goşýar:
- Akyl we fiziki ýadawlygy azaltmak
- Adaty energiýa önümçiligi
- Myşsanyň kadaly işlemegi
- Adaty psihologiki funksiýa
- Adaty nerw ulgamynyň işleýşi
- Adaty süňk gurluşyny we dişlerini goramak
Uly adamlara bir günde takmynan 375 milligram magniý gerek. Bu 375 mg 'maslahat berilýän gündelik kömek puluny' (RDA) aňladýar. RDA, her gün kabul edilende, ýetmezçilik sebäpli alamatlaryň (keseliň) öňüni alýan ýokumly maddadyr. Magniý we Tauriniň her kapsulasynda 100 mg magniý bar.
Derňew şahadatnamasy
| Derňew elementi | Spesifikasiýa | Netijeler |
| Daş görnüşi | Ak poroşok | Gabat gelýär |
| Magniý (guradylan esasda), W /% | ≥8.0 | 8.57 |
| Guramakda ýitgi, w /% | ≤10.0 | 4.59 |
| pH (10g / L) | 6.0 ~ 8.0 | 5.6 |
| Agyr metallar, ppm | ≤10 | |
| Arsen, ppm | ≤1 |
Goşmaça kepillikler
| Harytlar | Çäkler | Synag usullary |
| Aýry-aýry agyr metallar | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| Asp | ≤1 | AAS |
| Cd, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Mikrobiologiýa | ||
| Tabaklaryň umumy sany, cfu / g | 0001000 | USP |
| Hamyrmaýa we galyndy, cfu / g | ≤100 | USP |
| E. Koli, / g | Ativearamaz | USP |
| Salmonella, / 25g | Ativearamaz | USP |
| Fiziki aýratynlyklar | ||
| Bölejikleriň ululygy | 90% 60 meshden geçýär | Ellemek |
Funksiýa
- Taurin mazmuna baý we beýnide giňden ýaýrandyr, bu nerw ulgamynyň ösmegine we ösmegine, öýjükleriň köpelmegine we tapawutlanmagyna ep-esli kömek edip biler we beýni nerw öýjükleriniň ösmeginde möhüm rol oýnap biler.
- Taurin, gan aýlanyş ulgamyndaky kardiomositlere goraýjy täsir edýär.
- Taurin gipofiz gormonlarynyň bölünip çykmagyna kömek edip, bedeniň endokrin ulgamynyň ýagdaýyny gowulaşdyryp, bedeniň alyş-çalşyny peýdaly kadalaşdyryp biler.
Iýmitden magniý
Işlenmedik iýmitlere baý dürli iýmit ýeterlik magnezium bilen üpjün edýär. Magniniň iň oňat çeşmeleri:
- Bütin däneler (1 bölek däne çöreginiň düzüminde 23 mg bar)
- Süýt önümleri (1 stakan ýarym süýtli süýt 20 mg)
- Nokatlar
- Kartoşka (200 gram bölekde 36 mg bar)
- Greenaşyl ýaprakly gök önümler
- Banan (ortaça bananda 40 mg bar)
